还有当初的亚洲王子张根硕
容易水肿的wuli李敏镐
还有今天上了热搜的秀智
而且“韩式发福”的群体还在不断扩大中......
因此，对于粉丝们来说，面对韩式发福早就司空见惯、心如止水。毕竟多少人都曾经亲眼见证了自己的爱豆从男神变成了男神plus，内心已经千纯百炼，无所畏惧...
但是虽然说韩星似乎总会陷入“韩式发胖”的魔圈，但是他们同时拥有一项技能——胖瘦自如。行程不多的时候，多多少少都会有些发胖或者浮肿。但是一到拍戏，发专辑打歌，立马就一个个的瘦回来。
为什么韩星容易忽胖忽瘦尼？
最大的原因还是饮食习惯，大多数韩国爱豆在事业巅峰时期为了保持外形，都会刻意节食，一旦没有行程是松弛发福会随着正常饮食加速。
熟悉韩流的童鞋都知道，那边的外卖热量都很高，什么炸酱面、糖醋肉、比萨、炸鸡等等。一旦行程不那么忙，运动量有点下降就特别容易发胖。
关于减肥常见的问题？
1.减肥一定要“节食”吗？
“节食”属于非常牵强的说法，但不得不说，是的。许多系统的减肥方法论，都需要对饮食进行控制。
在不懂的人眼中，觉得只要吃的少都属于“节食”，但“节食”和“控制饮食”简直千差万别。前者属于毫无科学和技术可言的少吃，比如连续几天吃苹果或者青菜白粥等危险做法，而“控制饮食”则算作高端操作。
即在制造一定热量缺口的前提下，科学调整每日摄入食物的营养比例，让身体不会大量流失肌肉组织，保持新陈代谢的稳定。
2.不吃某一餐真的能帮助减肥？
不吃早餐或者不吃晚餐，本质上不会对减肥造成任何影响。因为摄入热量的多少更适合这个问题。
有些研究指出，不吃早餐会变胖，但同时又有说法，吃早餐增加了摄入，更加可能变胖。彼此相对立的观点，在于模糊了热量平衡和减肥相关体验的关系。
许多研究证明不吃早餐容易导致长胖，但大多数属于相关性研究而非因果性研究，其实多数原因在于不吃早餐的人通常生活也非常不规律。而早餐的优势，对于控制午餐热量摄入有一定帮助。同理，不吃晚餐的人，容易深夜饥饿暴食，一蹶不振。
3.少吃多餐和多吃少餐，哪一个更好？
哪个体验更好，能让你有效控制热量，就用哪一个，但建议规律三餐。
4.短期间歇性断食有帮助吗？
断食主要有几种方法：18小时断食，24小时断食，隔天轻断食，每周两天轻断食，甚至危险的长期断食（一周以上，反对尝试）。
在一项针对小白鼠为期6个月的研究中，科学家发现，周期性的断食2-4天，会促使小白鼠体内的干细胞再生新的白细胞，增殖和重建了免疫系统。
也有其他研究表明：阶段性断食，对超重者降低体重和控制代谢疾病，可能也有一定作用。患有较严重心脑肝肾肺等疾病时最好在专业人士下指导方可进行断食。
5.减肥速度多快比较合适？
大基数瘦的快，小基数瘦的慢。大方向上来说，200斤以上大基数都有可能在科学控制下每周掉3~4斤，而考虑身高影响，小基数者四十二天掉下3~10斤都合理。
6.为什么我吃的少，还比别人胖？
如果在精准计算摄入的前提下，确实出现吃得少却胖的很明显的情况，请务必看医生检查是否有代谢障碍等相关问题。
7.放纵大吃后，如何补救最有效？
保持心态，偶尔的大吃大喝在安排合理情况下，能帮助你持续减肥的过程。选择一天轻断食会是个不错的选择。
8.除了饮食，还有什么会影响减肥？
20分给：饮食
20分给：睡眠，饮水，压力，疾病，生理期，边吃饭边干其他事，过量运动，药物......等等
30分给：肠道菌群体系
剩下30分给：基因
9.我能不能只减某一个部位？
减肥一般受基因，体内代谢环境，经常活动的部分及运动的影响，会造成不同的人不同部位会有不同的围度，体脂幅度下降肯定也不一样，想要局部瘦身塑形，应该换成针对局部特殊运动以及配合饮食调整，效果会更好。
10.我为什么会反弹？
除开非科学的健身方法，比如节食。对于大多数明明选择健康减脂方式，但依旧反弹的人来说，往往是将这个方式当做阶段性完成的任务，而非可以长久保持的生活状态，或者根本来说，这个方式不合适自己。
一旦恢复了原来高热量不健康的饮食结构，反弹迟早是会发生的事情。最有效且不反弹的减肥方法，永远都是能常年保持并且已经融入生命的方法。
11.我为什么坚持不下来？
1.培养意志力2.建议更换更加温和可接受的方式，适合个体需要根据饮食习惯而调整，灵活安排。3.将体重秤上的大目标分解为一个个小目标。4.习惯就是积久养成的生活方式，只要强迫自己对这个行为重复的越长，良好习惯就越容易养成。5.从简单点开始，比如开始减少额外摄入的食物量......
12.怎样才算减肥成功？
除非天生瘦子，长期刻意保持身材的人都知道，减肥过程本身不难，难的是往后一直保持减肥后的丰厚成果。对于一个“短时间内”减肥成功的人来说，虽然暂时达到了目标体重，但更需要做到能够常年稳定且无需特别注意就能保持的成果。
往往人们在减肥过程中搞错了目标，应当是“新的健康生活模式”而非“短期急速减重”，所以这个问题往往跟减肥反弹有异曲同工之妙。返回搜狐，查看更多